혓바늘 입병 구내염 빨리 치료할때 필요한 영양제 알고계세요?

구순염이라고 부르는 구내염은 쉽게 말해 입안에 생기는 염증반응입니다.

다양한 요인에 의해 발생하게 되는데 특히 면역력이 약한 사람이 쉽게 걸리고

치료도 오래 걸려요.

한번 걸리면 며칠 동안 식생활부터 말하기까지 모든 게 불편하다보니

하루라도 빨리 낫고 싶죠.

오늘은 구내염을 빠르게 치료하는 방법과 왜 걸리는지 알아보겠습니다.

 

구내염

구내염 걸리는 이유

 

구내염은 입안에 존재하는 세균이 면역력이 약해진 틈을 타 활성화되는 상태입니다.

수면부족으로 피곤하거나 과로로 인한 피로 등 신체가 피곤해진 상태라면

면역력이 떨어져 몸에 있던 세균들로부터의 방어가 어려워집니다.

면역력이 괜찮은 상태더라도 잘못 씹어 입술이 살짝 찢어지거나 혀를 씹은 상태에서

구강의 청결이 유지되지 않으면 걸릴 수 있어요.



그래서 구내염을 예방하려면 피로관리가 우선이고 입속 청결 관리 또한 굉장히 중요합니다.

 

영양제

구순염 빠르게 치료하기

 

앞서 원인을 파악해 보았으니 문제를 보완하면 치료와 예방에 도움이 되겠죠?

 

 

1. 수분유지

 

수분을 충분히 섭취해 입안을 건조하지 않도록 유지하는 게 중요합니다.

침에는 강력한 면역물질이 있고 그게 입안 세균들을 억제하는 역할을 하는데

침이 말라 없어진 상태면 방어막이 사라진 것과 비슷해요.

그러니 틈틈이 물을 마셔 촉촉한 입안을 유지하는 게 좋습니다.



2. 비타민C,B

 비타민C는 면역력을 이야기할 때 항상 빠지지 않고 등장하는 성분인데요.

강한 항산화 작용과 면역력 보강에 큰 도움을 줍니다.

평소 드시는 용량보다 두 배 정도 높여 드시면 빠른 회복에 도움이 됩니다.

이때는 물을 충분히 섭취해줘야 요로결석 등 부작용을 예방할 수 있어요.



3.아연

 아연은 신체 조직 복구에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

그와 동시에 면역기능도 지원하니 아연이 풍부한 고기, 조개류, 콩, 견과류 등을 섭취해보세요.



4. 먹지 말아야할것

도움이 되는걸 챙겨 먹는 것도 중요하지만

치료를 방해하는 음식을 피하는 것도 중요하겠죠?

매운음식, 새콤한 음식, 뜨거운 음식 등 자극적인 음식은 상처 부위를 자극해

치료를 훨씬 더디게 만듭니다.

그리고 바삭한 튀김이나 과자도 상처 부위를 더 헤집어 놓을 수 있으니 당분간 자제하는 게 좋아요.

 

 

 

종합적으로 구내염 예방을 위해서는

자극적인 음식을 피하고 비타민, 아연 등 피로회복에 도움이 되는 음식을 섭취하는 게 좋습니다.

충분한 숙면으로 피로회복에도 신경 써야 하고요.

위 조건들만 잘 지키신다면 올해 입 병으로 고생할 날이 며칠은 줄어들 거예요. :)