건강 (31) 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 먹어도 되는 햄버거 TOP 5 !!! 맛있게 다이어트 해요. 지난 포스팅에서는 다이어트할때 먹으면 안 된다고 알려져있는 패스트푸드의 대표주자 햄버거가 사실은 그리 칼로리도 높지 않고 탄수화물 단백질 지방 섬유질 균형도 훌룡해 다이어트 할 때 먹어도 된다고 포스팅했습니다. 오늘은 그중에 특히 더 훌륭한 영양성분표를 가지고 있는 햄버거들을 소개해 드릴텐데요. 이 중에 평소 좋아하시거나 취향에 맞는거 위주로 골라드시면 될듯 합니다. 물론 감자튀김은 빼고 콜라도 제로로 바꾸셔야해요. 휠렛버거 맘스터치에서 판매하는 휠렛버거입니다. 튀긴 패티를 판매하는 맘스터치 버거가 다이어트에 도움이 될까 싶겠지만, 영양성분표를 보시면 390칼로리로 라면 한 봉지보다 낮은 걸 볼 수 있어요. 탄수화물도 밥 한 공기보다 낮은 50g에 단백질은 무려 25g 들어있습니다. 체중에 따라 다르지만.. 의외의 건강식품 햄버거? 다이어트 할 때 먹어도 됩니다. 햄버거 영양성분 많은 분들이 다이어트 하신다고 샐러드나 고구마 같은 저칼로리 채소들 위주로 식단을 만들어 드십니다. 단백질도 필요하니 추가하지만 대부분 퍽퍽한 닭가슴살을 드세요. 이런 식단이 입에 맞으면 다행이지만 대부분 사람에게는 꾸준히 먹기 힘든 게 사실이죠. 그런데 패스트푸드 대표 중 하나인 햄버거가 의외로 균형 잡힌 영양성분으로 만들어진거 아시나요? 오늘은 이게 정말 사실인지 알아보고 각 햄버거 브랜드별 다이어트시 먹어도 괜찮은 햄버거 종류에 대해 알려드리겠습니다. 햄버거 영양성분 햄버거는 알려진 것과 달리 그 자체로는 살이 찌는 성분이 많이 들어있지 않습니다. 사진에서 보이다시피 탄수화물이라 할건 얇은 빵 두 조각 뿐인데요. 나머지는 다 육류, 채소로 이루어져 있어 당류도 높지 않고 섬유질과 단백질이 골고루 들.. 피부 치트키 레티놀 스티바A 크림의 부작용과 사용 방법 알고 쓰시나요? 지난 시간에 피부과 치료연고인 스티바 A에 대해 알아보았습니다. 여드름 및 여드름 흉터 치료제로 개발되었지만, 치료 과정에서 주름살과 기미 치료에도 눈에 띄는 효과가 발견되어 광노화 치료제로 쓰이고 있어요. FDA와 식약처 모두에게서 허가받은 효능으로 많은 사람이 사용하고 있습니다. 효과가 뛰어난 만큼 잘못 사용하면 부작용이 나타날 확률도 있는데요. 이번 포스팅에서는 스티바 A 같은 레티놀 성분 크림들을 사용할때 나타나는 부작용과 이를 막기 위한 안전한 사용방법 등에 대해 알려 드릴게요. 스티바A 부작용 스티바 A의 주된 부작용은 피부 자극감 입니다. 이 약이 피부에 작용할 때 피부의 재생주기를 원래보다 훨씬 빠르게 만들기 때문에 처음에 많은 양을 사용해 갑작스러운 변화가 발생하면 자극이 발생해요. 어느.. 치아 뿌리 녹이고 치매 위험률 증가까지 시킬 수 있는 잇몸질환 알고계신가요? 최근 한 기사를 봤는데 대부분 사람이 한 번씩 겪는 잇몸병이 사람들이 인지하고 있는 것보다 훨씬 위험할 수도 있다고 합니다. 며칠 붓고 시간이 지나면 어느 정도 상태가 괜찮아지니 많은 사람들이 별 신경을 쓰지 않고 방치하지만 잇몸병으로 인해 치아 뿌리가 녹아 없어지거나 치매 위험도까지 올릴 수 있다는 연구결과까지 발표됐습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 증상을 최대한 예방하려면 어떻게 하는지 예방법과 잇몸병의 더욱 자세한 위험을 알려 드릴게요. 잇몸은 잇몸이라고도 하는 구강 조직입니다. 입속에 있는 치아의 뿌리를 덮고 보호해주는 역할을 하는 부분이에요. 건강한 상태의 잇몸은 연한 분홍색이고 탄성이 좋으며 치아와 틈이 적은 게 좋아요. 이러한 잇몸의 건강을 해치는 요소로는 음주와 흡연, 그리고 스트레스등 면.. 대상포진 신경통 통증 수준, 칼에 베이는 통증? 마동석 씨가 광고하는 대상포진 예방접종 광고를 보신 적이 있으신가요? 대상포진은 헤르페스 바이러스의 일종으로 수두-대상포진 바이러스에 의해 감염되는 피부질환입니다. 보통 노인층이 잘 걸리지만, 나이가 어린 사람도 충분히 걸리는 병이에요. 나이가 들어 면역력이 떨어질 때에 발병합니다. 하지만 나이가 젊더라도 과로, 스트레스 등으로 인한 면역력 저하 시기에 걸릴 수 있어요. 이번 포스팅에서는 대상포진에 걸리면 겪는 증세와 통증 수준에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 증상 대상포진 발병의 근원이 되는 바이러스는 수두 바이러스입니다. 어릴적 수두에 걸린 적이 있다면 사실상 잠재적인 대상포진 환자라는 말이에요. 반대로 수두에 걸린 경험이 없다면 걸리지 않습니다. 그래서 주요 증세가 수두와 비슷하게 붉은 반점, 수포.. 공황장애 젊은 20대가 위험하다 혹시 나도...? 이 증세 있으면 위험 2023년 기준으로 공황장애를 앓고 있는 환자가 4년간 45% 급증했다고 합니다. 남녀 모두 특히 중년층에서 많았다고 하는데요. 공황장애란 아무런 이유 없이 갑자기 극심한 공포를 느끼고 심할 때는 발작까지 하는 병입니다. 심박수가 매우 빨라지고 호흡이 힘들어져요. 이는 주요 증상 중 하나인 과호흡증후근 입니다. 이 경우 즉시 응급실에 가기보단, 숨을 천천히 들이마셨다가 내쉬는게 진정에 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 공황발작의 위험성과 자가진단법, 치료법 등을 알아볼게요. 공황장애 위험성 공황발작은 기본적으로 예고 없이 그리고 이유 없이 시작되는 호흡불안과 공포감입니다. 이것도 힘들지만, 문제는 이런 공황발작을 한두 번 겪은 사람이라면 혹시 갑자기 증상이 다시 시작되면 어쩌지 하는 불안이 이를 더 악화.. 진드기 감염병 주의...치명률 최대 20% 종류, 증상, 예방법 확인하세요! 요즘 날씨가 따뜻해지고 야외활동이 늘면서 진드기를 통한 감염병이 잇따르고 있다고 합니다. 특히 일부 진드기 감염병은 감염자 20%가 사망할 수 있다고 나타나 보건당국이 각별한 주의를 요청하고 있어요. 이번 포스팅에서는 진드기 감염병 종류와 증상, 그리고 예방법 등을 알아보겠습니다. 진드기 보통 0.5~1mm 길이로 매우 작고 사람의 눈으로는 자세히 봐야 확인할 수 있습니다. 제대로 보려면 현미경을 사용해야 하는데요. 주로 동물의 털이나 숲, 풀 속, 옷가지에 서식합니다. 곤충들한테 기생하기도 하며 심지어 다른 진드기에 기생하는 때도 있어요. 종류가 다양해 먹이도 생각보다 다양한데요. 식물의 즙만 빨아 먹고 사는 진드기가 있기도 한 반면에 사람이나 동물의 피를 빨아먹는 종도 있습니다. 다른 진드기를 잡아먹.. 혓바늘 입병 구내염 빨리 치료할때 필요한 영양제 알고계세요? 구순염이라고 부르는 구내염은 쉽게 말해 입안에 생기는 염증반응입니다. 다양한 요인에 의해 발생하게 되는데 특히 면역력이 약한 사람이 쉽게 걸리고 치료도 오래 걸려요. 한번 걸리면 며칠 동안 식생활부터 말하기까지 모든 게 불편하다보니 하루라도 빨리 낫고 싶죠. 오늘은 구내염을 빠르게 치료하는 방법과 왜 걸리는지 알아보겠습니다. 구내염 걸리는 이유 구내염은 입안에 존재하는 세균이 면역력이 약해진 틈을 타 활성화되는 상태입니다. 수면부족으로 피곤하거나 과로로 인한 피로 등 신체가 피곤해진 상태라면 면역력이 떨어져 몸에 있던 세균들로부터의 방어가 어려워집니다. 면역력이 괜찮은 상태더라도 잘못 씹어 입술이 살짝 찢어지거나 혀를 씹은 상태에서 구강의 청결이 유지되지 않으면 걸릴 수 있어요. 그래서 구내염을 예방하려.. 이전 1 2 3 4 다음
