활성산소 / 만병의 근원? / 글루타치온 / 항산화제

지난 포스팅에서 천연 항산화제 글루타치온에 대해 이야기 했습니다.

항산화제란 체내에서 발생하는 활성산소를 억제하는 기능이 있는 물질을 말해요.

활성산소가 정확히 뭐길래 억제해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

활성산소

활성산소

 

활성산소란 일반적인 산소보다 활성이 크고 불안정해서 높은 에너지를 가지고 있는 산소입니다.

몸을 이루고 있는 분자중 부산한 녀석이라고 보면 돼요.

굉장히 불안정한 물질이라 다른 분자를 괴롭힙니다.

예를들어 DNA의 전자를 빼았아 산화시키는 성질이 있어 DNA를 손상시켜요.

성인병과 암을 유발하는 주범중 하나로 지목되고있는데. 면역체게 강화, 근육생성, 당뇨억제등 이점도 있습니다.

과할시 안좋으나 인체에 반드시 필요한 물질이에요.

 

원인

활성산소 발생원인

 

일상에서 다양한 경로로 활성산소 발생을 촉진시킬 수 있습니다.

위 사진에 보이시듯 흡연은 물론, 스트레스, 자외선, 배기가스 등 일상에서 쉽게 노출되는 것들이 많아요.

아시다시피 예시들이 모두 노화를 촉진하죠.

 

다만 최근 연구에서는 건강에 이점이 될 수도 있다는 점을 염두에 두어 

'적정 수준'을 유지해야 한다고 말하기도 해요.

당연히 건강을 챙겨야하지만 과한 해석으로 염려하거나, 스트레스 받으시면 그게 더 안좋겠습니다.

활성산소라는 물질이 존재한다고 밝혀지기 전에도 건강하게 장수하는 사람들은 존재했으니까요.

언제나 답은 가까이에 있습니다.

균형잡힌 식사와 적절하고 꾸준한 운동, 규칙적인 생활

위보다 더 확실한 건강관리는 없어보입니다.